Lo que hay en tu plato
Pechuga de pavo en rodajas
Calorías e información nutricional
preenvasado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 106 kcal —
- Proteínas 15 g 30%
- Hidratos de carbono 2,2 g 1%
- Grasas 3,8 g 5%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0,9 g —
- Sodio 898 mg 39%
- Colesterol 49 mg 16%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 7,2 mg 45%
- Ácido pantoténico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,37 µg 15%
- Colina 30,1 mg 5%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 0,42 mg 2%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 249 mg 20%
- Potasio 371 mg 8%
- Zinc 0,94 mg 9%
- Cobre 0,02 mg 3%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 13 µg 24%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 15 g | 2,2 g | 3,8 g |
| 1 ración | 16 g | 17 | 2,4 g | 0,4 g | 0,6 g |
| 2 raciones | 32 g | 34 | 4,7 g | 0,7 g | 1,2 g |
| ½ ración | 8 g | 8 | 1,2 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 3 raciones | 48 g | 51 | 7,1 g | 1,1 g | 1,8 g |
| 4 raciones | 64 g | 68 | 9,5 g | 1,4 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 7,4 g | 1,1 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 22 g | 3,3 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 30 g | 4,4 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 37 g | 5,5 g | 9,4 g |
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Preguntas sobre pechuga de pavo en rodajas
¿La pechuga de pavo en rodajas se puede comer sin cocinar?
Sí. Se vende ya cocida, así que puedes comerla fría directamente en un bocadillo o una ensalada.
¿Cómo se calienta la pechuga de pavo en rodajas sin que se reseque?
Pásala por una sartén caliente, sin añadir apenas aceite, unos 30 segundos por cada lado. Añádela al final si la incorporas a una tortilla o a un plato de pasta.
¿Cuánto dura la pechuga de pavo en rodajas una vez abierto el envase?
Guárdala bien cerrada en la nevera, a 4 °C o menos, y consúmela en un plazo de 3 a 5 días; si el envase indica un plazo menor, respétalo.
¿Se puede congelar la pechuga de pavo en rodajas?
Sí: separa las lonchas con papel de horno, guárdalas en un recipiente o una bolsa bien cerrados y congélalas. Descongélalas en la nevera y úsalas en cuanto estén descongeladas.
¿Con qué combina bien la pechuga de pavo en rodajas?
Queda bien en bocadillos con tomate, lechuga y queso, o enrollada con espárragos. También puedes cortarla en tiras para una ensalada o añadirla al final a una tortilla francesa.
¿Cuántas lonchas de pechuga de pavo en rodajas son una ración?
Dos lonchas finas pesan unos 32 g. Esa cantidad aporta 34 kcal.
¿Qué tiene más proteínas: la pechuga de pavo en rodajas o la pechuga de pollo en fiambre?
La pechuga de pollo en fiambre aporta más: 23,5 g de proteínas por 100 g, frente a 15 g en la pechuga de pavo en rodajas.
Fuente: USDA FoodData Central 172941 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
