Lo que hay en tu plato
Pan de centeno pumpernickel
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 250 kcal —
- Proteínas 8.7 g 17%
- Hidratos de carbono 41 g 15%
- Grasas 3.1 g 4%
- Grasas saturadas 0.4 g 2%
- Fibra 6.5 g 23%
- Azúcares 0.5 g —
- Sodio 596 mg 26%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.42 mg 3%
- Vitamina K 0.8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.33 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
- Niacina (B3) 3.1 mg 19%
- Ácido pantoténico (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamina B6 0.13 mg 7%
- Folato (B9) 93 µg 23%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14.6 mg 3%
Minerales
- Calcio 68 mg 5%
- Hierro 2.9 mg 16%
- Magnesio 54 mg 13%
- Fósforo 178 mg 14%
- Potasio 208 mg 4%
- Zinc 1.5 mg 13%
- Cobre 0.29 mg 32%
- Manganeso 1.3 mg 57%
- Selenio 24.5 µg 45%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 8.7 g | 41 g | 3.1 g |
| 1 ración | 28.4 g | 71 | 2.5 g | 11.6 g | 0.9 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 142 | 4.9 g | 23.2 g | 1.8 g |
| ½ ración | 14.2 g | 35 | 1.2 g | 5.8 g | 0.4 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 213 | 7.4 g | 34.9 g | 2.6 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 284 | 9.9 g | 46.5 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 4.4 g | 20.5 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 13.1 g | 61.5 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 17.4 g | 82 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 21.8 g | 102.5 g | 7.8 g |
Preguntas sobre pan de centeno pumpernickel
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan de centeno pumpernickel?
100 g de pan de centeno pumpernickel: 250 kcal, 8.7 g de proteínas, 41 g de hidratos de carbono y 3.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de pan de centeno pumpernickel?
1 ración (28.4 g) de pan de centeno pumpernickel: 71 kcal, 2.5 g de proteínas, 11.6 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de pan de centeno pumpernickel?
2 raciones (56.7 g) de pan de centeno pumpernickel: 142 kcal, 4.9 g de proteínas, 23.2 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de pan de centeno pumpernickel?
½ ración (14.2 g) de pan de centeno pumpernickel: 35 kcal, 1.2 g de proteínas, 5.8 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de pan de centeno pumpernickel?
3 raciones (85.1 g) de pan de centeno pumpernickel: 213 kcal, 7.4 g de proteínas, 34.9 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de pan de centeno pumpernickel?
4 raciones (113.4 g) de pan de centeno pumpernickel: 284 kcal, 9.9 g de proteínas, 46.5 g de hidratos de carbono y 3.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan de centeno pumpernickel?
50 g de pan de centeno pumpernickel: 125 kcal, 4.4 g de proteínas, 20.5 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan de centeno pumpernickel?
150 g de pan de centeno pumpernickel: 375 kcal, 13.1 g de proteínas, 61.5 g de hidratos de carbono y 4.7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174918 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra