Lo que hay en tu plato
Longans
Calorías e información nutricional
crudos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 60 kcal —
- Proteínas 1.3 g 3%
- Hidratos de carbono 14 g 5%
- Grasas 0.1 g 0%
- Fibra 1.1 g 4%
- Sodio 0 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 84 mg 93%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 0.3 mg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 1 mg 0%
- Hierro 0.13 mg 1%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fósforo 21 mg 2%
- Potasio 266 mg 6%
- Zinc 0.05 mg 0%
- Cobre 0.17 mg 19%
- Manganeso 0.05 mg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1.3 g | 14 g | 0.1 g |
| 1 ración | 3.2 g | 2 | 0 g | 0.4 g | 0 g |
| 2 raciones | 6.4 g | 4 | 0.1 g | 0.9 g | 0 g |
| ½ ración | 1.6 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 raciones | 9.6 g | 6 | 0.1 g | 1.3 g | 0 g |
| 4 raciones | 12.8 g | 8 | 0.2 g | 1.8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.7 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2 g | 21.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2.6 g | 28.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 3.3 g | 35.1 g | 0.3 g |
Preguntas sobre longans
¿Cuántas calorías hay en 100 g de longans?
100 g de longans: 60 kcal, 1.3 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (3.2 g) de longans?
1 ración (3.2 g) de longans: 2 kcal, 0 g de proteínas, 0.4 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (6.4 g) de longans?
2 raciones (6.4 g) de longans: 4 kcal, 0.1 g de proteínas, 0.9 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (1.6 g) de longans?
½ ración (1.6 g) de longans: 1 kcal, 0 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (9.6 g) de longans?
3 raciones (9.6 g) de longans: 6 kcal, 0.1 g de proteínas, 1.3 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (12.8 g) de longans?
4 raciones (12.8 g) de longans: 8 kcal, 0.2 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de longans?
50 g de longans: 30 kcal, 0.7 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de longans?
150 g de longans: 90 kcal, 2 g de proteínas, 21.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169089 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra