Lo que hay en tu plato
Longan
Calorías e información nutricional
pulpa sin piel, sin hueso, crudo
Proteína1,3 g
Carbos14 g
Grasa0,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Proteínas 1,3 g 3%
- Hidratos de carbono 14 g 5%
- Grasas 0,1 g 0%
- Fibra 1,1 g 4%
- Sodio 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 84 mg 93%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 1 mg 0%
- Hierro 0,13 mg 1%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fósforo 21 mg 2%
- Potasio 266 mg 6%
- Zinc 0,05 mg 0%
- Cobre 0,17 mg 19%
- Manganeso 0,05 mg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | – | 0,7 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 2 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | – | 2,6 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | – | 3,3 g | 35 g | 0,3 g |
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Fuente: ANSES–Ciqual (France) 13552 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
