Lo que hay en tu plato
longan
Calorías e información nutricional
seco
286
caloríaskcal por 100 g
Proteína4,9 g
Carbos74 g
Grasa0,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 286 kcal —
- Proteínas 4,9 g 10%
- Hidratos de carbono 74 g 27%
- Grasas 0,4 g 1%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Sodio 48 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 28 mg 31%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,5 mg 38%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 45 mg 3%
- Hierro 5,4 mg 30%
- Magnesio 46 mg 11%
- Fósforo 196 mg 16%
- Potasio 658 mg 14%
- Zinc 0,22 mg 2%
- Cobre 0,81 mg 90%
- Manganeso 0,25 mg 11%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 4,9 g | 74 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 2,5 g | 37 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 7,4 g | 111 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 9,8 g | 148 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 12 g | 185 g | 1 g |
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Preguntas sobre longan
¿Cuántas calorías hay en 100 g de longan?
100 g de longan: 286 kcal, 4,9 g de proteínas, 74 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de longan?
50 g de longan: 143 kcal, 2,5 g de proteínas, 37 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de longan?
150 g de longan: 429 kcal, 7,4 g de proteínas, 111 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de longan?
200 g de longan: 572 kcal, 9,8 g de proteínas, 148 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de longan?
250 g de longan: 715 kcal, 12 g de proteínas, 185 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 1600 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
