Lo que hay en tu plato
Lomo de cerdo entero
Calorías e información nutricional
fresco, solo carne magra, cocinado, asado a la parrilla
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 210 kcal —
- Proteínas 29 g 57%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 9,8 g 13%
- Grasas saturadas 3,6 g 18%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 64 mg 3%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,92 mg 77%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 5,2 mg 33%
- Ácido pantoténico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,72 µg 30%
- Colina 98,2 mg 18%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 0,91 mg 5%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fósforo 253 mg 20%
- Potasio 438 mg 9%
- Zinc 2,5 mg 23%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 48,2 µg 88%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 ración | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 raciones | 170 g | 357 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ ración | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 raciones | 255 g | 536 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 raciones | 340 g | 714 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71 g | 0 g | 25 g |
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Preguntas sobre lomo de cerdo entero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo de cerdo entero?
100 g de lomo de cerdo entero: 210 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de lomo de cerdo entero?
1 ración (85 g) de lomo de cerdo entero: 179 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de lomo de cerdo entero?
2 raciones (170 g) de lomo de cerdo entero: 357 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de lomo de cerdo entero?
½ ración (42,5 g) de lomo de cerdo entero: 89 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de lomo de cerdo entero?
3 raciones (255 g) de lomo de cerdo entero: 536 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de lomo de cerdo entero?
4 raciones (340 g) de lomo de cerdo entero: 714 kcal, 97 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 33 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo de cerdo entero?
50 g de lomo de cerdo entero: 105 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo de cerdo entero?
150 g de lomo de cerdo entero: 315 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168232 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
