Lo que hay en tu plato
Lechuga de mar
Calorías e información nutricional
seco o deshidratado
203
caloríaskcal por 100 g
Proteína16 g
Carbos14 g
Grasa2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 203 kcal —
- Proteínas 16 g 31%
- Hidratos de carbono 14 g 5%
- Grasas 2 g 3%
- Grasas saturadas 0,5 g 2%
- Fibra 34 g 120%
- Azúcares 0,2 g —
- Sodio 2250 mg 98%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 193 µg 21%
- Vitamina C 68,9 mg 77%
- Vitamina D 1,3 µg 6%
- Vitamina E 2,5 mg 16%
- Vitamina K 18,5 µg 15%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folato (B9) 102 µg 26%
Minerales
- Calcio 1130 mg 87%
- Hierro 70,9 mg 394%
- Magnesio 2660 mg 633%
- Fósforo 173 mg 14%
- Potasio 1960 mg 42%
- Zinc 3,4 mg 30%
- Cobre 1,3 mg 144%
- Manganeso 5,6 mg 243%
- Selenio 12,2 µg 22%
- Yodo 8450 µg 5633%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 16 g | 14 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 7,9 g | 6,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 24 g | 21 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 31 g | 28 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 39 g | 35 g | 4,9 g |
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Preguntas sobre lechuga de mar
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lechuga de mar?
100 g de lechuga de mar: 203 kcal, 16 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lechuga de mar?
50 g de lechuga de mar: 102 kcal, 7,9 g de proteínas, 6,9 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lechuga de mar?
150 g de lechuga de mar: 305 kcal, 24 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lechuga de mar?
200 g de lechuga de mar: 406 kcal, 31 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lechuga de mar?
250 g de lechuga de mar: 508 kcal, 39 g de proteínas, 35 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20985 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
