Lo que hay en tu plato
wakame atlántico
Calorías e información nutricional
seco o deshidratado
201
caloríaskcal por 100 g
Proteína12 g
Carbos13 g
Grasa1,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 201 kcal —
- Proteínas 12 g 24%
- Hidratos de carbono 13 g 5%
- Grasas 1,5 g 2%
- Grasas saturadas 0,3 g 2%
- Fibra 43 g 153%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 3650 mg 159%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 800 µg 89%
- Vitamina C 65 mg 72%
- Vitamina E 3,1 mg 21%
- Vitamina K 498 µg 415%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 429 µg 107%
Minerales
- Calcio 771 mg 59%
- Hierro 44,6 mg 248%
- Magnesio 931 mg 222%
- Fósforo 223 mg 18%
- Potasio 4310 mg 92%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cobre 0,3 mg 33%
- Manganeso 1,9 mg 83%
- Selenio 25,4 µg 46%
- Yodo 36200 µg 24133%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 12 g | 13 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,1 g | 6,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 18 g | 20 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 24 g | 27 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 31 g | 33 g | 3,8 g |
Preguntas sobre wakame atlántico
¿Cuántas calorías hay en 100 g de wakame atlántico?
100 g de wakame atlántico: 201 kcal, 12 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de wakame atlántico?
50 g de wakame atlántico: 101 kcal, 6,1 g de proteínas, 6,7 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de wakame atlántico?
150 g de wakame atlántico: 302 kcal, 18 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de wakame atlántico?
200 g de wakame atlántico: 402 kcal, 24 g de proteínas, 27 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de wakame atlántico?
250 g de wakame atlántico: 503 kcal, 31 g de proteínas, 33 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20999 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra