Lo que hay en tu plato
jurel
Calorías e información nutricional
enlatado, sólidos escurridos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 156 kcal —
- Proteínas 23.2 g 46%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 6.3 g 8%
- Grasas saturadas 1.9 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 379 mg 16%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 130 µg 14%
- Vitamina C 0.9 mg 1%
- Vitamina D 7.3 µg 37%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 6.2 mg 39%
- Ácido pantoténico (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamina B6 0.21 mg 12%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 6.9 µg 289%
- Colina 85 mg 15%
Minerales
- Calcio 241 mg 19%
- Hierro 2 mg 11%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fósforo 301 mg 24%
- Potasio 194 mg 4%
- Zinc 1 mg 9%
- Cobre 0.15 mg 16%
- Manganeso 0.04 mg 2%
- Selenio 37.7 µg 69%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 23.2 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 ración | 28.4 g | 44 | 6.6 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 88 | 13.1 g | 0 g | 3.6 g |
| ½ ración | 14.2 g | 22 | 3.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 133 | 19.7 g | 0 g | 5.4 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 177 | 26.3 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11.6 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 34.8 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 46.4 g | 0 g | 12.6 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 58 g | 0 g | 15.8 g |
Preguntas sobre jurel
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jurel?
100 g de jurel: 156 kcal, 23.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de jurel?
1 ración (28.4 g) de jurel: 44 kcal, 6.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de jurel?
2 raciones (56.7 g) de jurel: 88 kcal, 13.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de jurel?
½ ración (14.2 g) de jurel: 22 kcal, 3.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de jurel?
3 raciones (85.1 g) de jurel: 133 kcal, 19.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de jurel?
4 raciones (113.4 g) de jurel: 177 kcal, 26.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jurel?
50 g de jurel: 78 kcal, 11.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jurel?
150 g de jurel: 234 kcal, 34.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175121 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra