Lo que hay en tu plato
Hojas de amaranto
Calorías e información nutricional
crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 23 kcal —
- Proteínas 2.5 g 5%
- Hidratos de carbono 4 g 1%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 1.5 g 5%
- Azúcares 0.2 g —
- Sodio 20 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 146 µg 16%
- Vitamina C 43.3 mg 48%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 1140 µg 950%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 0.66 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamina B6 0.19 mg 11%
- Folato (B9) 85 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 215 mg 17%
- Hierro 2.3 mg 13%
- Magnesio 55 mg 13%
- Fósforo 50 mg 4%
- Potasio 611 mg 13%
- Zinc 0.9 mg 8%
- Cobre 0.16 mg 18%
- Manganeso 0.89 mg 38%
- Selenio 0.9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.5 g | 4 g | 0.3 g |
| 1 ración | 28 g | 6 | 0.7 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 2 raciones | 56 g | 13 | 1.4 g | 2.3 g | 0.2 g |
| ½ ración | 14 g | 3 | 0.3 g | 0.6 g | 0 g |
| 3 raciones | 84 g | 19 | 2.1 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 4 raciones | 112 g | 26 | 2.8 g | 4.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.2 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.7 g | 6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4.9 g | 8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.2 g | 10 g | 0.8 g |
Preguntas sobre hojas de amaranto
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de amaranto?
100 g de hojas de amaranto: 23 kcal, 2.5 g de proteínas, 4 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28 g) de hojas de amaranto?
1 ración (28 g) de hojas de amaranto: 6 kcal, 0.7 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56 g) de hojas de amaranto?
2 raciones (56 g) de hojas de amaranto: 13 kcal, 1.4 g de proteínas, 2.3 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14 g) de hojas de amaranto?
½ ración (14 g) de hojas de amaranto: 3 kcal, 0.3 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (84 g) de hojas de amaranto?
3 raciones (84 g) de hojas de amaranto: 19 kcal, 2.1 g de proteínas, 3.4 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (112 g) de hojas de amaranto?
4 raciones (112 g) de hojas de amaranto: 26 kcal, 2.8 g de proteínas, 4.5 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de amaranto?
50 g de hojas de amaranto: 12 kcal, 1.2 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de amaranto?
150 g de hojas de amaranto: 35 kcal, 3.7 g de proteínas, 6 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168385 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra