Lo que hay en tu plato
Hojas de amaranto
Calorías e información nutricional
crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 23 kcal —
- Proteínas 2,5 g 5%
- Hidratos de carbono 4 g 1%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 1,5 g 5%
- Azúcares 0,2 g —
- Sodio 20 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 146 µg 16%
- Vitamina C 43,3 mg 48%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 1140 µg 950%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,66 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folato (B9) 85 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 215 mg 17%
- Hierro 2,3 mg 13%
- Magnesio 55 mg 13%
- Fósforo 50 mg 4%
- Potasio 611 mg 13%
- Zinc 0,9 mg 8%
- Cobre 0,16 mg 18%
- Manganeso 0,89 mg 38%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,5 g | 4 g | 0,3 g |
| 1 ración | 28 g | 6 | 0,7 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 2 raciones | 56 g | 13 | 1,4 g | 2,3 g | 0,2 g |
| ½ ración | 14 g | 3 | 0,3 g | 0,6 g | 0 g |
| 3 raciones | 84 g | 19 | 2,1 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 4 raciones | 112 g | 26 | 2,8 g | 4,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,7 g | 6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,9 g | 8 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,2 g | 10 g | 0,8 g |
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Preguntas sobre hojas de amaranto
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de amaranto?
100 g de hojas de amaranto: 23 kcal, 2,5 g de proteínas, 4 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28 g) de hojas de amaranto?
1 ración (28 g) de hojas de amaranto: 6 kcal, 0,7 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56 g) de hojas de amaranto?
2 raciones (56 g) de hojas de amaranto: 13 kcal, 1,4 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14 g) de hojas de amaranto?
½ ración (14 g) de hojas de amaranto: 3 kcal, 0,3 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (84 g) de hojas de amaranto?
3 raciones (84 g) de hojas de amaranto: 19 kcal, 2,1 g de proteínas, 3,4 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (112 g) de hojas de amaranto?
4 raciones (112 g) de hojas de amaranto: 26 kcal, 2,8 g de proteínas, 4,5 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de amaranto?
50 g de hojas de amaranto: 12 kcal, 1,2 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de amaranto?
150 g de hojas de amaranto: 35 kcal, 3,7 g de proteínas, 6 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168385 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
