Lo que hay en tu plato
Hojas de amaranto
Calorías e información nutricional
cocidas, hervidas, escurridas, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 21 kcal —
- Proteínas 2.1 g 4%
- Hidratos de carbono 4.1 g 1%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Sodio 21 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 139 µg 15%
- Vitamina C 41.1 mg 46%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 0.56 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamina B6 0.18 mg 10%
- Folato (B9) 57 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 209 mg 16%
- Hierro 2.3 mg 13%
- Magnesio 55 mg 13%
- Fósforo 72 mg 6%
- Potasio 641 mg 14%
- Zinc 0.88 mg 8%
- Cobre 0.16 mg 18%
- Manganeso 0.86 mg 37%
- Selenio 0.9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.1 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 1 ración | 132 g | 28 | 2.8 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 2 raciones | 264 g | 55 | 5.6 g | 10.9 g | 0.5 g |
| ½ ración | 66 g | 14 | 1.4 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 396 g | 83 | 8.4 g | 16.3 g | 0.7 g |
| 4 raciones | 528 g | 111 | 11.1 g | 21.7 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3.2 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4.2 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5.3 g | 10.3 g | 0.5 g |
Preguntas sobre hojas de amaranto
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de amaranto?
100 g de hojas de amaranto: 21 kcal, 2.1 g de proteínas, 4.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (132 g) de hojas de amaranto?
1 ración (132 g) de hojas de amaranto: 28 kcal, 2.8 g de proteínas, 5.4 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (264 g) de hojas de amaranto?
2 raciones (264 g) de hojas de amaranto: 55 kcal, 5.6 g de proteínas, 10.9 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (66 g) de hojas de amaranto?
½ ración (66 g) de hojas de amaranto: 14 kcal, 1.4 g de proteínas, 2.7 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (396 g) de hojas de amaranto?
3 raciones (396 g) de hojas de amaranto: 83 kcal, 8.4 g de proteínas, 16.3 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (528 g) de hojas de amaranto?
4 raciones (528 g) de hojas de amaranto: 111 kcal, 11.1 g de proteínas, 21.7 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de amaranto?
50 g de hojas de amaranto: 11 kcal, 1.1 g de proteínas, 2.1 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de amaranto?
150 g de hojas de amaranto: 32 kcal, 3.2 g de proteínas, 6.2 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169202 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra