Lo que hay en tu plato
Quenopodio
Calorías e información nutricional
cocido, hervido, escurrido, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 32 kcal —
- Proteínas 3,2 g 6%
- Hidratos de carbono 2,9 g 1%
- Grasas 0,7 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 2,1 g 8%
- Azúcares 0,6 g —
- Sodio 29 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 391 µg 43%
- Vitamina C 37 mg 41%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,9 mg 12%
- Vitamina K 494 µg 412%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,5 mg 0%
Minerales
- Calcio 258 mg 20%
- Hierro 0,7 mg 4%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 45 mg 4%
- Potasio 288 mg 6%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cobre 0,2 mg 22%
- Manganeso 0,53 mg 23%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3,2 g | 2,9 g | 0,7 g |
| 1 ración | 180 g | 58 | 5,8 g | 5,2 g | 1,3 g |
| 2 raciones | 360 g | 115 | 12 g | 10 g | 2,5 g |
| ½ ración | 90 g | 29 | 2,9 g | 2,6 g | 0,6 g |
| 3 raciones | 540 g | 173 | 17 g | 16 g | 3,8 g |
| 4 raciones | 720 g | 230 | 23 g | 21 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,6 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,8 g | 4,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,4 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8 g | 7,3 g | 1,8 g |
Preguntas sobre quenopodio
¿Cuántas calorías hay en 100 g de quenopodio?
100 g de quenopodio: 32 kcal, 3,2 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (180 g) de quenopodio?
1 ración (180 g) de quenopodio: 58 kcal, 5,8 g de proteínas, 5,2 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (360 g) de quenopodio?
2 raciones (360 g) de quenopodio: 115 kcal, 12 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (90 g) de quenopodio?
½ ración (90 g) de quenopodio: 29 kcal, 2,9 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (540 g) de quenopodio?
3 raciones (540 g) de quenopodio: 173 kcal, 17 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (720 g) de quenopodio?
4 raciones (720 g) de quenopodio: 230 kcal, 23 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de quenopodio?
50 g de quenopodio: 16 kcal, 1,6 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de quenopodio?
150 g de quenopodio: 48 kcal, 4,8 g de proteínas, 4,4 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169245 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra