Lo que hay en tu plato

Quelite

Calorías e información nutricional

hervido, escurrido, con sal

32
caloríaskcal por 100 g
Proteína3,2 g
Carbos2,9 g
Grasa0,7 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 32 kcal —
  • Proteínas 3,2 g 6%
  • Hidratos de carbono 2,9 g 1%
  • Grasas 0,7 g 1%
  • Grasas saturadas 0,1 g 0%
  • Fibra 2,1 g 8%
  • Azúcares 0,6 g —
  • Sodio 265 mg 12%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 391 µg 43%
  • Vitamina C 37 mg 41%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 494 µg 412%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacina (B3) 0,9 mg 6%
  • Ácido pantoténico (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Folato (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 0,5 mg 0%

Minerales

  • Calcio 258 mg 20%
  • Hierro 0,7 mg 4%
  • Magnesio 23 mg 5%
  • Fósforo 45 mg 4%
  • Potasio 288 mg 6%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cobre 0,19 mg 21%
  • Manganeso 0,52 mg 23%
  • Selenio 0,9 µg 2%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g323,2 g2,9 g0,7 g
50 g50 g161,6 g1,5 g0,4 g
150 g150 g484,8 g4,4 g1,1 g
200 g200 g646,4 g5,8 g1,4 g
250 g250 g808 g7,3 g1,8 g

Preguntas sobre quelite

¿Cuántas calorías hay en 100 g de quelite?

100 g de quelite: 32 kcal, 3,2 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de quelite?

50 g de quelite: 16 kcal, 1,6 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de quelite?

150 g de quelite: 48 kcal, 4,8 g de proteínas, 4,4 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de quelite?

200 g de quelite: 64 kcal, 6,4 g de proteínas, 5,8 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de quelite?

250 g de quelite: 80 kcal, 8 g de proteínas, 7,3 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.

Fuente: Canadian Nutrient File 6450 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra