Lo que hay en tu plato
Harina de trigo integral
Calorías e información nutricional
incluye alimentos para el programa de distribución de alimentos del USDA
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 340 kcal —
- Proteínas 13.2 g 26%
- Hidratos de carbono 61.3 g 22%
- Grasas 2.5 g 3%
- Grasas saturadas 0.4 g 2%
- Fibra 10.7 g 38%
- Azúcares 0.4 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.71 mg 5%
- Vitamina K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.5 mg 42%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Ácido pantoténico (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamina B6 0.41 mg 24%
- Folato (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 31.2 mg 6%
Minerales
- Calcio 34 mg 3%
- Hierro 3.6 mg 20%
- Magnesio 137 mg 33%
- Fósforo 357 mg 29%
- Potasio 363 mg 8%
- Zinc 2.6 mg 24%
- Cobre 0.41 mg 46%
- Manganeso 4.1 mg 177%
- Selenio 61.8 µg 112%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 13.2 g | 61.3 g | 2.5 g |
| 1 ración | 120 g | 408 | 15.9 g | 73.5 g | 3 g |
| 2 raciones | 240 g | 816 | 31.7 g | 147 g | 6 g |
| ½ ración | 60 g | 204 | 7.9 g | 36.8 g | 1.5 g |
| 3 raciones | 360 g | 1224 | 47.6 g | 220.6 g | 9 g |
| 4 raciones | 480 g | 1632 | 63.4 g | 294.1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6.6 g | 30.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 19.8 g | 91.9 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 26.4 g | 122.5 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 33 g | 153.2 g | 6.3 g |
Preguntas sobre harina de trigo integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina de trigo integral?
100 g de harina de trigo integral: 340 kcal, 13.2 g de proteínas, 61.3 g de hidratos de carbono y 2.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (120 g) de harina de trigo integral?
1 ración (120 g) de harina de trigo integral: 408 kcal, 15.9 g de proteínas, 73.5 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (240 g) de harina de trigo integral?
2 raciones (240 g) de harina de trigo integral: 816 kcal, 31.7 g de proteínas, 147 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (60 g) de harina de trigo integral?
½ ración (60 g) de harina de trigo integral: 204 kcal, 7.9 g de proteínas, 36.8 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (360 g) de harina de trigo integral?
3 raciones (360 g) de harina de trigo integral: 1224 kcal, 47.6 g de proteínas, 220.6 g de hidratos de carbono y 9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (480 g) de harina de trigo integral?
4 raciones (480 g) de harina de trigo integral: 1632 kcal, 63.4 g de proteínas, 294.1 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina de trigo integral?
50 g de harina de trigo integral: 170 kcal, 6.6 g de proteínas, 30.6 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina de trigo integral?
150 g de harina de trigo integral: 510 kcal, 19.8 g de proteínas, 91.9 g de hidratos de carbono y 3.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168893 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra