Lo que hay en tu plato
harina integral
Calorías e información nutricional
369
caloríaskcal por 100 g
Proteína14.6 g
Carbos59.6 g
Grasa3.2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 369 kcal —
- Proteínas 14.6 g 29%
- Hidratos de carbono 59.6 g 22%
- Grasas 3.2 g 4%
- Grasas saturadas 0.5 g 3%
- Fibra 8.9 g 32%
- Azúcares 1 g —
- Sodio 0.81 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.71 mg 5%
- Vitamina K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 4.9 mg 31%
- Ácido pantoténico (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamina B6 0.21 mg 13%
- Folato (B9) 65.8 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 31.2 mg 6%
Minerales
- Calcio 26.4 mg 2%
- Hierro 3.4 mg 19%
- Magnesio 116 mg 28%
- Fósforo 339 mg 27%
- Potasio 292 mg 6%
- Zinc 3.1 mg 28%
- Cobre 0.38 mg 42%
- Manganeso 2.7 mg 117%
- Selenio 65.7 µg 119%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14.6 g | 59.6 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 7.3 g | 29.8 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 22 g | 89.4 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 29.3 g | 119.2 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 36.6 g | 149.1 g | 8.1 g |
Preguntas sobre harina integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina integral?
100 g de harina integral: 369 kcal, 14.6 g de proteínas, 59.6 g de hidratos de carbono y 3.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina integral?
50 g de harina integral: 185 kcal, 7.3 g de proteínas, 29.8 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina integral?
150 g de harina integral: 554 kcal, 22 g de proteínas, 89.4 g de hidratos de carbono y 4.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de harina integral?
200 g de harina integral: 738 kcal, 29.3 g de proteínas, 119.2 g de hidratos de carbono y 6.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de harina integral?
250 g de harina integral: 923 kcal, 36.6 g de proteínas, 149.1 g de hidratos de carbono y 8.1 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 4500 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra