Lo que hay en tu plato
Espárragos
Calorías e información nutricional
con mantequilla derretida
46
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,9 g
Carbos2 g
Grasa2,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 46 kcal —
- Proteínas 2,9 g 6%
- Hidratos de carbono 2 g 1%
- Grasas 2,2 g 3%
- Grasas saturadas 1,1 g 5%
- Fibra 1,7 g 6%
- Azúcares 1,9 g —
- Sodio 12,8 mg 1%
- Colesterol 3,6 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 49,2 µg 5%
- Vitamina C 7,6 mg 8%
- Vitamina D 0,01 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 8%
- Vitamina K 39,6 µg 33%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,98 mg 6%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 120 µg 30%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 26,9 mg 2%
- Hierro 0,69 mg 4%
- Magnesio 12,8 mg 3%
- Fósforo 71,2 mg 6%
- Potasio 255 mg 5%
- Zinc 0,69 mg 6%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 0,21 µg 0%
- Yodo 0,06 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2,9 g | 2 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,4 g | 1 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4,3 g | 3 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 5,7 g | 4 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 7,2 g | 4,9 g | 5,5 g |
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Preguntas sobre espárragos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espárragos?
100 g de espárragos: 46 kcal, 2,9 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espárragos?
50 g de espárragos: 23 kcal, 1,4 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espárragos?
150 g de espárragos: 69 kcal, 4,3 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espárragos?
200 g de espárragos: 92 kcal, 5,7 g de proteínas, 4 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espárragos?
250 g de espárragos: 115 kcal, 7,2 g de proteínas, 4,9 g de hidratos de carbono y 5,5 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 3030 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
