Lo que hay en tu plato
coliflor
Calorías e información nutricional
congelada, cocida, hervida, escurrida, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 19 kcal —
- Proteínas 1,6 g 3%
- Hidratos de carbono 1,1 g 0%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,7 g 10%
- Azúcares 1,1 g —
- Sodio 18 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 31,3 mg 35%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 11,9 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,31 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 33,5 mg 6%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 0,41 mg 2%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fósforo 24 mg 2%
- Potasio 139 mg 3%
- Zinc 0,13 mg 1%
- Cobre 0,02 mg 3%
- Manganeso 0,15 mg 7%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,6 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 1 ración | 180 g | 34 | 2,9 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 2 raciones | 360 g | 68 | 5,8 g | 3,8 g | 0,8 g |
| ½ ración | 90 g | 17 | 1,4 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 540 g | 103 | 8,7 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 4 raciones | 720 g | 137 | 12 g | 7,6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2,4 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3,2 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4 g | 2,6 g | 0,6 g |
Alimentos similares
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Preguntas sobre coliflor
¿Cuántas calorías hay en 100 g de coliflor?
100 g de coliflor: 19 kcal, 1,6 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (180 g) de coliflor?
1 ración (180 g) de coliflor: 34 kcal, 2,9 g de proteínas, 1,9 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (360 g) de coliflor?
2 raciones (360 g) de coliflor: 68 kcal, 5,8 g de proteínas, 3,8 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (90 g) de coliflor?
½ ración (90 g) de coliflor: 17 kcal, 1,4 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (540 g) de coliflor?
3 raciones (540 g) de coliflor: 103 kcal, 8,7 g de proteínas, 5,7 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (720 g) de coliflor?
4 raciones (720 g) de coliflor: 137 kcal, 12 g de proteínas, 7,6 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de coliflor?
50 g de coliflor: 10 kcal, 0,8 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de coliflor?
150 g de coliflor: 29 kcal, 2,4 g de proteínas, 1,6 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170399 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
