Lo que hay en tu plato
Coles de Bruselas
Calorías e información nutricional
congeladas
34
caloríaskcal por 100 g
Proteína2.8 g
Carbos2.8 g
Grasa0.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 34 kcal —
- Proteínas 2.8 g 6%
- Hidratos de carbono 2.8 g 1%
- Grasas 0.4 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 4.2 g 15%
- Azúcares 2.8 g —
- Sodio 16 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 35.1 µg 4%
- Vitamina C 74.4 mg 83%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.62 mg 4%
- Vitamina K 25.4 µg 21%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.3 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.19 mg 11%
- Biotina (B7) 7.2 µg 24%
- Folato (B9) 52.8 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 17.6 mg 3%
Minerales
- Calcio 33.5 mg 3%
- Hierro 0.57 mg 3%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fósforo 59.5 mg 5%
- Potasio 370 mg 8%
- Zinc 0.29 mg 3%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganeso 0.19 mg 8%
- Selenio 3 µg 5%
- Yodo 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.8 g | 2.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.4 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 4.2 g | 4.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 5.6 g | 5.5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7 g | 6.9 g | 1 g |
Preguntas sobre coles de Bruselas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de coles de Bruselas?
100 g de coles de Bruselas: 34 kcal, 2.8 g de proteínas, 2.8 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de coles de Bruselas?
50 g de coles de Bruselas: 17 kcal, 1.4 g de proteínas, 1.4 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de coles de Bruselas?
150 g de coles de Bruselas: 51 kcal, 4.2 g de proteínas, 4.1 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de coles de Bruselas?
200 g de coles de Bruselas: 69 kcal, 5.6 g de proteínas, 5.5 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de coles de Bruselas?
250 g de coles de Bruselas: 86 kcal, 7 g de proteínas, 6.9 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 1825 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra