Lo que hay en tu plato
col china
Calorías e información nutricional
china (pe-tsai), cocida, hervida, escurrida, con sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 14 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Hidratos de carbono 0,7 g 0%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1,7 g 6%
- Sodio 245 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 48 µg 5%
- Vitamina C 15,8 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folato (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 32 mg 2%
- Hierro 0,3 mg 2%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fósforo 39 mg 3%
- Potasio 225 mg 5%
- Zinc 0,18 mg 2%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,15 mg 7%
- Selenio 0,4 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 1 ración | 119 g | 17 | 1,8 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 raciones | 238 g | 33 | 3,6 g | 1,7 g | 0,4 g |
| ½ ración | 59,5 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 357 g | 50 | 5,4 g | 2,5 g | 0,6 g |
| 4 raciones | 476 g | 67 | 7,1 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 1,8 g | 0,4 g |
Alimentos similares
- Col china de florchoy sum, cocido86 kcal / 100 g
- Col napacocinada12 kcal / 100 g
- Bok choypak-choi, hervido, escurrido11 kcal / 100 g
- Colcocida, hervida, escurrida, sin sal23 kcal / 100 g
- Pak choicrudo13 kcal / 100 g
- Repollo comúncomún, cocido, hervido, escurrido, con sal23 kcal / 100 g
- Repollohervido, escurrido23 kcal / 100 g
- Lombardacocida, hervida, escurrida, con sal29 kcal / 100 g
- Coles de Bruselascocidas, hervidas, escurridas, con sal36 kcal / 100 g
- Berzacocida, escurrida, con sal33 kcal / 100 g
Preguntas sobre col china
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col china?
100 g de col china: 14 kcal, 1,5 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (119 g) de col china?
1 ración (119 g) de col china: 17 kcal, 1,8 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (238 g) de col china?
2 raciones (238 g) de col china: 33 kcal, 3,6 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (59,5 g) de col china?
½ ración (59,5 g) de col china: 8 kcal, 0,9 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (357 g) de col china?
3 raciones (357 g) de col china: 50 kcal, 5,4 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (476 g) de col china?
4 raciones (476 g) de col china: 67 kcal, 7,1 g de proteínas, 3,4 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col china?
50 g de col china: 7 kcal, 0,8 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col china?
150 g de col china: 21 kcal, 2,3 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169337 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
