Lo que hay en tu plato
Clara de huevo
Calorías e información nutricional
cruda, congelada, pasteurizada
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 48 kcal —
- Proteínas 10 g 20%
- Hidratos de carbono 1 g 0%
- Grasas 0 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0,3 g —
- Sodio 169 mg 7%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 33%
- Niacina (B3) 0,09 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,01 mg 0%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0,03 µg 1%
- Colina 2,5 mg 0%
Minerales
- Calcio 8 mg 1%
- Hierro 0,04 mg 0%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 13 mg 1%
- Potasio 169 mg 4%
- Zinc 0,07 mg 1%
- Cobre 0,03 mg 4%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 9,2 µg 17%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 1 g | 0 g |
| 1 ración | 28 g | 13 | 2,9 g | 0,3 g | 0 g |
| 2 raciones | 56 g | 27 | 5,7 g | 0,6 g | 0 g |
| ½ ración | 14 g | 7 | 1,4 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 raciones | 84 g | 40 | 8,6 g | 0,9 g | 0 g |
| 4 raciones | 112 g | 54 | 11 g | 1,2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 1,6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 2,1 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 26 g | 2,6 g | 0 g |
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- Producto de huevo líquidosin grasa48 kcal / 100 g
Preguntas sobre clara de huevo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de clara de huevo?
100 g de clara de huevo: 48 kcal, 10 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28 g) de clara de huevo?
1 ración (28 g) de clara de huevo: 13 kcal, 2,9 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56 g) de clara de huevo?
2 raciones (56 g) de clara de huevo: 27 kcal, 5,7 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14 g) de clara de huevo?
½ ración (14 g) de clara de huevo: 7 kcal, 1,4 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (84 g) de clara de huevo?
3 raciones (84 g) de clara de huevo: 40 kcal, 8,6 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (112 g) de clara de huevo?
4 raciones (112 g) de clara de huevo: 54 kcal, 11 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de clara de huevo?
50 g de clara de huevo: 24 kcal, 5,1 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de clara de huevo?
150 g de clara de huevo: 72 kcal, 15 g de proteínas, 1,6 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172203 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
