Lo que hay en tu plato
Cereales Uncle Sam
Calorías e información nutricional
listo para comer
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 346 kcal —
- Proteínas 16 g 32%
- Hidratos de carbono 45 g 17%
- Grasas 12 g 15%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Fibra 20 g 73%
- Azúcares 1,6 g —
- Sodio 206 mg 9%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 2,4 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,9 mg 6%
- Vitamina K 1,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Ácido pantoténico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,96 mg 56%
- Folato (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 49,5 mg 9%
Minerales
- Calcio 95 mg 7%
- Hierro 4 mg 22%
- Magnesio 206 mg 49%
- Fósforo 374 mg 30%
- Potasio 446 mg 9%
- Zinc 3,9 mg 35%
- Cobre 0,75 mg 84%
- Manganeso 3,6 mg 157%
- Selenio 88,3 µg 161%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 16 g | 46 g | 12 g |
| 1 ración | 55 g | 190 | 8,8 g | 25 g | 6,4 g |
| 2 raciones | 110 g | 381 | 18 g | 50 g | 13 g |
| ½ ración | 27,5 g | 95 | 4,4 g | 13 g | 3,2 g |
| 3 raciones | 165 g | 571 | 26 g | 75 g | 19 g |
| 4 raciones | 220 g | 761 | 35 g | 100 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 8 g | 23 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 24 g | 68 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 32 g | 91 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 40 g | 114 g | 29 g |
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Preguntas sobre cereales Uncle Sam
¿De qué están hechos los Cereales Uncle Sam?
Se elaboran principalmente con trigo integral tostado y semillas de lino. Esa mezcla explica su textura crujiente y que las semillas queden visibles.
¿Cómo se suelen tomar los Cereales Uncle Sam?
Puedes servirlos con leche o yogur; si quieres que se ablanden, déjalos reposar unos cinco minutos antes de comerlos. También quedan bien espolvoreados sobre fruta troceada.
¿Hay que cocinar los Cereales Uncle Sam?
No, vienen listos para comer. Si los añades a una preparación caliente, como unas gachas, incorpóralos al final para que conserven algo de textura.
¿Qué fruta combina bien con los Cereales Uncle Sam?
El plátano y los frutos rojos van especialmente bien con el sabor tostado del trigo y el toque de lino. Prueba a añadirlos al bol con yogur o leche.
¿Cuánta cantidad de Cereales Uncle Sam es una ración?
Una ración habitual son unos 55 g, aproximadamente un puñado generoso. Puedes pesarlos una vez para hacerte una idea del volumen que ocupan en tu bol.
¿Cómo se conservan los Cereales Uncle Sam una vez abierto el paquete?
Guárdalos en un recipiente hermético, en un lugar fresco y seco. Así se mantienen crujientes y protegidos de la humedad.
¿Los Cereales Uncle Sam contienen gluten?
Sí. Están hechos con trigo, que contiene gluten.
Fuente: USDA FoodData Central 174639 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
