Lo que hay en tu plato
Burrito de carne y frijol
Calorías e información nutricional
calentado en microondas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 298 kcal —
- Proteínas 8,7 g 17%
- Hidratos de carbono 32 g 12%
- Grasas 12 g 15%
- Grasas saturadas 4,1 g 20%
- Fibra 6,9 g 25%
- Azúcares 1,4 g —
- Sodio 659 mg 29%
- Colesterol 9 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina E 0,79 mg 5%
- Vitamina K 7,5 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 3,6 mg 22%
- Ácido pantoténico (B5) 0,01 mg 0%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 76 µg 19%
- Vitamina B12 0,14 µg 6%
- Colina 28,1 mg 5%
Minerales
- Calcio 39 mg 3%
- Hierro 3,1 mg 17%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fósforo 97 mg 8%
- Potasio 271 mg 6%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cobre 0,23 mg 25%
- Manganeso 0,53 mg 23%
- Selenio 13,6 µg 25%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 8,7 g | 32 g | 12 g |
| 1 ración | 116 g | 346 | 10 g | 37 g | 14 g |
| 2 raciones | 232 g | 691 | 20 g | 74 g | 28 g |
| ½ ración | 58 g | 173 | 5,1 g | 19 g | 6,9 g |
| 3 raciones | 348 g | 1037 | 30 g | 112 g | 42 g |
| 4 raciones | 464 g | 1383 | 41 g | 149 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 4,4 g | 16 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 13 g | 48 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 18 g | 64 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 22 g | 80 g | 30 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre burrito de carne y frijol
¿Qué tamaño tiene una ración habitual de burrito de carne y frijol?
Un burrito cocinado suele pesar unos 116 g. Puedes servirlo entero como plato principal o acompañarlo de una ensalada si prefieres una comida más ligera.
¿Cómo se calienta un burrito de carne y frijol sin que se reseque?
En una sartén a fuego medio, caliéntalo tapado unos 3–4 minutos por cada lado. También puedes envolverlo en papel de cocina ligeramente húmedo y calentarlo en el microondas, dándole la vuelta a mitad del tiempo.
¿Cómo se enrolla para que no se salga el relleno?
Templa la tortilla unos segundos para que sea flexible y pon el relleno en el centro, sin llegar a los bordes. Dobla los lados hacia dentro y enrolla desde abajo, apretando suavemente.
¿Cuánto tiempo se conserva en la nevera?
Guárdalo en un recipiente cerrado y refrigéralo antes de que pasen dos horas desde que lo cocinaste. Consúmelo en un plazo de 3–4 días y caliéntalo hasta que esté bien caliente por dentro.
¿Se puede congelar el burrito de carne y frijol?
Sí. Envuélvelo bien, congélalo y descongélalo en la nevera durante la noche; después, caliéntalo en una sartén o en el microondas hasta que esté caliente por completo.
¿Con qué se acompaña un burrito de carne y frijol?
Queda bien con pico de gallo, salsa, guacamole o una ensalada crujiente. Si lo sirves con arroz, suele bastar medio burrito por persona.
¿Qué tiene más fibra, el burrito de carne y frijol o el de frijol y queso?
El de frijol y queso: aporta 10,4 g de fibra por cada 100 g, frente a 6,9 g en el burrito de carne y frijol.
Fuente: USDA FoodData Central 172102 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
