Lo que hay en tu plato
Apio
Calorías e información nutricional
cocido, hervido, escurrido, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 18 kcal —
- Proteínas 0,8 g 2%
- Hidratos de carbono 2,4 g 1%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1,6 g 6%
- Azúcares 2,4 g —
- Sodio 91 mg 4%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 26 µg 3%
- Vitamina C 6,1 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Vitamina K 37,8 µg 32%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,37 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7,9 mg 1%
Minerales
- Calcio 42 mg 3%
- Hierro 0,42 mg 2%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 25 mg 2%
- Potasio 284 mg 6%
- Zinc 0,14 mg 1%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,11 mg 5%
- Selenio 1 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0,8 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 1 ración | 150 g | 27 | 1,2 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 2 raciones | 300 g | 54 | 2,5 g | 7,2 g | 0,5 g |
| ½ ración | 75 g | 14 | 0,6 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 450 g | 81 | 3,7 g | 11 g | 0,7 g |
| 4 raciones | 600 g | 108 | 5 g | 14 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,4 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 1,7 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 2,1 g | 6 g | 0,4 g |
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Preguntas sobre apio
¿Cuántas calorías hay en 100 g de apio?
100 g de apio: 18 kcal, 0,8 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (150 g) de apio?
1 ración (150 g) de apio: 27 kcal, 1,2 g de proteínas, 3,6 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (300 g) de apio?
2 raciones (300 g) de apio: 54 kcal, 2,5 g de proteínas, 7,2 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (75 g) de apio?
½ ración (75 g) de apio: 14 kcal, 0,6 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (450 g) de apio?
3 raciones (450 g) de apio: 81 kcal, 3,7 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (600 g) de apio?
4 raciones (600 g) de apio: 108 kcal, 5 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de apio?
50 g de apio: 9 kcal, 0,4 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de apio?
200 g de apio: 36 kcal, 1,7 g de proteínas, 4,8 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169989 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
