Lo que hay en tu plato
Abanico de avestruz
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 117 kcal —
- Proteínas 21.8 g 44%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 2.6 g 3%
- Grasas saturadas 0.9 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 75 mg 3%
- Colesterol 73 mg 24%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
- Niacina (B3) 4.7 mg 30%
- Ácido pantoténico (B5) 1.2 mg 23%
- Vitamina B6 0.51 mg 30%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 5 µg 207%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 4.4 mg 24%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 211 mg 17%
- Potasio 308 mg 7%
- Zinc 3.7 mg 34%
- Cobre 0.14 mg 15%
- Manganeso 0.02 mg 1%
- Selenio 34.9 µg 63%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21.8 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 ración | 85 g | 99 | 18.5 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 raciones | 170 g | 199 | 37.1 g | 0 g | 4.5 g |
| ½ ración | 42.5 g | 50 | 9.3 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 raciones | 255 g | 298 | 55.6 g | 0 g | 6.8 g |
| 4 raciones | 340 g | 398 | 74.2 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10.9 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32.7 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 43.6 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 54.5 g | 0 g | 6.6 g |
Preguntas sobre abanico de avestruz
¿Cuántas calorías hay en 100 g de abanico de avestruz?
100 g de abanico de avestruz: 117 kcal, 21.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de abanico de avestruz?
1 ración (85 g) de abanico de avestruz: 99 kcal, 18.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de abanico de avestruz?
2 raciones (170 g) de abanico de avestruz: 199 kcal, 37.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de abanico de avestruz?
½ ración (42.5 g) de abanico de avestruz: 50 kcal, 9.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de abanico de avestruz?
3 raciones (255 g) de abanico de avestruz: 298 kcal, 55.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de abanico de avestruz?
4 raciones (340 g) de abanico de avestruz: 398 kcal, 74.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de abanico de avestruz?
50 g de abanico de avestruz: 59 kcal, 10.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de abanico de avestruz?
150 g de abanico de avestruz: 176 kcal, 32.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174483 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra