Lo que hay en tu plato
Avestruz, lomo tierno
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 123 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 3,2 g 4%
- Grasas saturadas 1,2 g 6%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 86 mg 4%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Ácido pantoténico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 5 µg 210%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 4,9 mg 27%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potasio 320 mg 7%
- Zinc 3,9 mg 35%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 36,4 µg 66%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 ración | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 raciones | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5,4 g |
| ½ ración | 42,5 g | 52 | 9,4 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 raciones | 255 g | 314 | 56 g | 0 g | 8,1 g |
| 4 raciones | 340 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8 g |
Preguntas sobre avestruz, lomo tierno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de avestruz, lomo tierno?
100 g de avestruz, lomo tierno: 123 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de avestruz, lomo tierno?
1 ración (85 g) de avestruz, lomo tierno: 105 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de avestruz, lomo tierno?
2 raciones (170 g) de avestruz, lomo tierno: 209 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de avestruz, lomo tierno?
½ ración (42,5 g) de avestruz, lomo tierno: 52 kcal, 9,4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de avestruz, lomo tierno?
3 raciones (255 g) de avestruz, lomo tierno: 314 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de avestruz, lomo tierno?
4 raciones (340 g) de avestruz, lomo tierno: 418 kcal, 75 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de avestruz, lomo tierno?
50 g de avestruz, lomo tierno: 62 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de avestruz, lomo tierno?
150 g de avestruz, lomo tierno: 185 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172845 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra