Saiba o que tem no seu prato
Atum pata-de-vela
Calorias e informação nutricional
fresco, cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 130 kcal —
- Proteínas 29.1 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0.6 g 1%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 47 mg 16%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 2 µg 10%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 22.1 mg 138%
- Ácido pantotênico (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamina B6 1 mg 61%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 2.4 µg 98%
- Colina 77.6 mg 14%
Minerais
- Cálcio 4 mg 0%
- Ferro 0.92 mg 5%
- Magnésio 42 mg 10%
- Fósforo 333 mg 27%
- Potássio 527 mg 11%
- Zinco 0.45 mg 4%
- Cobre 0.04 mg 5%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 108 µg 197%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 29.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 1 porção | 85 g | 111 | 24.8 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 porções | 170 g | 221 | 49.6 g | 0 g | 1 g |
| ½ porção | 42.5 g | 55 | 12.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 porções | 255 g | 332 | 74.3 g | 0 g | 1.5 g |
| 4 porções | 340 g | 442 | 99.1 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 14.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 43.7 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 58.3 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 72.9 g | 0 g | 1.5 g |
Perguntas sobre atum pata-de-vela
Quantas calorias há em 100 g de atum pata-de-vela?
100 g de atum pata-de-vela: 130 kcal, 29.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de atum pata-de-vela?
1 porção (85 g) de atum pata-de-vela: 111 kcal, 24.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de atum pata-de-vela?
2 porções (170 g) de atum pata-de-vela: 221 kcal, 49.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de atum pata-de-vela?
½ porção (42.5 g) de atum pata-de-vela: 55 kcal, 12.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de atum pata-de-vela?
3 porções (255 g) de atum pata-de-vela: 332 kcal, 74.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de atum pata-de-vela?
4 porções (340 g) de atum pata-de-vela: 442 kcal, 99.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum pata-de-vela?
50 g de atum pata-de-vela: 65 kcal, 14.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum pata-de-vela?
150 g de atum pata-de-vela: 195 kcal, 43.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172006 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras