Saiba o que tem no seu prato
Atum albacora-laje
Calorias e informação nutricional
assado ou grelhado
130
caloriaskcal por 100 g
Proteína29.1 g
Carbos0 g
Gordura0.6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 130 kcal —
- Proteínas 29.1 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0.6 g 1%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 47 mg 16%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3.5 µg 18%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 22.1 mg 138%
- Ácido pantotênico (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamina B6 1 mg 61%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 2.4 µg 98%
- Colina 77.6 mg 14%
Minerais
- Cálcio 4 mg 0%
- Ferro 0.92 mg 5%
- Magnésio 42 mg 10%
- Fósforo 333 mg 27%
- Potássio 527 mg 11%
- Zinco 0.45 mg 4%
- Cobre 0.04 mg 5%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 108 µg 197%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 29.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 14.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 43.7 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 58.3 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 72.9 g | 0 g | 1.5 g |
Perguntas sobre atum albacora-laje
Quantas calorias há em 100 g de atum albacora-laje?
100 g de atum albacora-laje: 130 kcal, 29.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum albacora-laje?
50 g de atum albacora-laje: 65 kcal, 14.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum albacora-laje?
150 g de atum albacora-laje: 195 kcal, 43.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de atum albacora-laje?
200 g de atum albacora-laje: 260 kcal, 58.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de atum albacora-laje?
250 g de atum albacora-laje: 325 kcal, 72.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3167 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras