Saiba o que tem no seu prato
Atum albacora-laje
Calorias e informação nutricional
assado ou grelhado
130
caloriaskcal por 100 g
Proteína29 g
Carbos0 g
Gordura0,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 130 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,6 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 47 mg 16%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3,5 µg 18%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 22,1 mg 138%
- Ácido pantotênico (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 1 mg 61%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 2,4 µg 98%
- Colina 77,6 mg 14%
Minerais
- Cálcio 4 mg 0%
- Ferro 0,92 mg 5%
- Magnésio 42 mg 10%
- Fósforo 333 mg 27%
- Potássio 527 mg 11%
- Zinco 0,45 mg 4%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 108 µg 197%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 29 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 15 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 44 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 58 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 73 g | 0 g | 1,5 g |
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Perguntas sobre atum albacora-laje
Quantas calorias há em 100 g de atum albacora-laje?
100 g de atum albacora-laje: 130 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum albacora-laje?
50 g de atum albacora-laje: 65 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum albacora-laje?
150 g de atum albacora-laje: 195 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de atum albacora-laje?
200 g de atum albacora-laje: 260 kcal, 58 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de atum albacora-laje?
250 g de atum albacora-laje: 325 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3167 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
