Saiba o que tem no seu prato
Espaguete de espinafre
Calorias e informação nutricional
seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 372 kcal —
- Proteínas 13.3 g 27%
- Carboidratos 64.2 g 23%
- Gorduras 1.6 g 2%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 10.6 g 38%
- Açúcares 2.7 g —
- Sódio 36 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 23 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.74 mg 5%
- Vitamina K 152 µg 126%
- Tiamina (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Ácido pantotênico (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamina B6 0.32 mg 19%
- Folato (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 17.1 mg 3%
Minerais
- Cálcio 58 mg 4%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnésio 174 mg 41%
- Fósforo 332 mg 27%
- Potássio 376 mg 8%
- Zinco 2.8 mg 25%
- Cobre 0.5 mg 55%
- Manganês 2.6 mg 115%
- Selênio 63.5 µg 115%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 13.4 g | 64.2 g | 1.6 g |
| 1 porção | 57 g | 212 | 7.6 g | 36.6 g | 0.9 g |
| 2 porções | 114 g | 424 | 15.2 g | 73.2 g | 1.8 g |
| ½ porção | 28.5 g | 106 | 3.8 g | 18.3 g | 0.4 g |
| 3 porções | 171 g | 636 | 22.8 g | 109.8 g | 2.7 g |
| 4 porções | 228 g | 848 | 30.4 g | 146.4 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.7 g | 32.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 20 g | 96.3 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 26.7 g | 128.4 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 33.4 g | 160.5 g | 3.9 g |
Perguntas sobre espaguete de espinafre
Quantas calorias há em 100 g de espaguete de espinafre?
100 g de espaguete de espinafre: 372 kcal, 13.4 g de proteínas, 64.2 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (57 g) de espaguete de espinafre?
1 porção (57 g) de espaguete de espinafre: 212 kcal, 7.6 g de proteínas, 36.6 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (114 g) de espaguete de espinafre?
2 porções (114 g) de espaguete de espinafre: 424 kcal, 15.2 g de proteínas, 73.2 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (28.5 g) de espaguete de espinafre?
½ porção (28.5 g) de espaguete de espinafre: 106 kcal, 3.8 g de proteínas, 18.3 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (171 g) de espaguete de espinafre?
3 porções (171 g) de espaguete de espinafre: 636 kcal, 22.8 g de proteínas, 109.8 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (228 g) de espaguete de espinafre?
4 porções (228 g) de espaguete de espinafre: 848 kcal, 30.4 g de proteínas, 146.4 g de carboidratos e 3.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de espaguete de espinafre?
50 g de espaguete de espinafre: 186 kcal, 6.7 g de proteínas, 32.1 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de espaguete de espinafre?
150 g de espaguete de espinafre: 558 kcal, 20 g de proteínas, 96.3 g de carboidratos e 2.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168911 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras