Saiba o que tem no seu prato
Espaguete de espinafre
Calorias e informação nutricional
cozido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 130 kcal —
- Proteínas 4,6 g 9%
- Carboidratos 26 g 10%
- Gorduras 0,6 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Sódio 14 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 1,5 mg 10%
- Ácido pantotênico (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 30 mg 2%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 62 mg 15%
- Fósforo 108 mg 9%
- Potássio 58 mg 1%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Cobre 0,21 mg 23%
- Manganês 1,5 mg 65%
- Selênio 22,1 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4,6 g | 26 g | 0,6 g |
| 1 porção | 140 g | 182 | 6,4 g | 37 g | 0,9 g |
| 2 porções | 280 g | 364 | 13 g | 73 g | 1,8 g |
| ½ porção | 70 g | 91 | 3,2 g | 18 g | 0,4 g |
| 3 porções | 420 g | 546 | 19 g | 110 g | 2,6 g |
| 4 porções | 560 g | 728 | 26 g | 146 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,3 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6,9 g | 39 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 9,2 g | 52 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 12 g | 65 g | 1,6 g |
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Perguntas sobre espaguete de espinafre
Quantas calorias há em 100 g de espaguete de espinafre?
100 g de espaguete de espinafre: 130 kcal, 4,6 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (140 g) de espaguete de espinafre?
1 porção (140 g) de espaguete de espinafre: 182 kcal, 6,4 g de proteínas, 37 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (280 g) de espaguete de espinafre?
2 porções (280 g) de espaguete de espinafre: 364 kcal, 13 g de proteínas, 73 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (70 g) de espaguete de espinafre?
½ porção (70 g) de espaguete de espinafre: 91 kcal, 3,2 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (420 g) de espaguete de espinafre?
3 porções (420 g) de espaguete de espinafre: 546 kcal, 19 g de proteínas, 110 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (560 g) de espaguete de espinafre?
4 porções (560 g) de espaguete de espinafre: 728 kcal, 26 g de proteínas, 146 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de espaguete de espinafre?
50 g de espaguete de espinafre: 65 kcal, 2,3 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de espaguete de espinafre?
150 g de espaguete de espinafre: 195 kcal, 6,9 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168912 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
