Saiba o que tem no seu prato
Espaguete de espinafre
Calorias e informação nutricional
cozido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 130 kcal —
- Proteínas 4.6 g 9%
- Carboidratos 26.1 g 10%
- Gorduras 0.6 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Sódio 14 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 1.5 mg 10%
- Ácido pantotênico (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 30 mg 2%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 62 mg 15%
- Fósforo 108 mg 9%
- Potássio 58 mg 1%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Cobre 0.2 mg 23%
- Manganês 1.5 mg 65%
- Selênio 22.1 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4.6 g | 26.2 g | 0.6 g |
| 1 porção | 140 g | 182 | 6.4 g | 36.6 g | 0.9 g |
| 2 porções | 280 g | 364 | 12.8 g | 73.2 g | 1.8 g |
| ½ porção | 70 g | 91 | 3.2 g | 18.3 g | 0.4 g |
| 3 porções | 420 g | 546 | 19.2 g | 109.8 g | 2.6 g |
| 4 porções | 560 g | 728 | 25.6 g | 146.4 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.3 g | 13.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6.9 g | 39.2 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 9.2 g | 52.3 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 11.5 g | 65.4 g | 1.6 g |
Perguntas sobre espaguete de espinafre
Quantas calorias há em 100 g de espaguete de espinafre?
100 g de espaguete de espinafre: 130 kcal, 4.6 g de proteínas, 26.2 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (140 g) de espaguete de espinafre?
1 porção (140 g) de espaguete de espinafre: 182 kcal, 6.4 g de proteínas, 36.6 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (280 g) de espaguete de espinafre?
2 porções (280 g) de espaguete de espinafre: 364 kcal, 12.8 g de proteínas, 73.2 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (70 g) de espaguete de espinafre?
½ porção (70 g) de espaguete de espinafre: 91 kcal, 3.2 g de proteínas, 18.3 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (420 g) de espaguete de espinafre?
3 porções (420 g) de espaguete de espinafre: 546 kcal, 19.2 g de proteínas, 109.8 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (560 g) de espaguete de espinafre?
4 porções (560 g) de espaguete de espinafre: 728 kcal, 25.6 g de proteínas, 146.4 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de espaguete de espinafre?
50 g de espaguete de espinafre: 65 kcal, 2.3 g de proteínas, 13.1 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de espaguete de espinafre?
150 g de espaguete de espinafre: 195 kcal, 6.9 g de proteínas, 39.2 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168912 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras