Saiba o que tem no seu prato
Massa de ovo com espinafre
Calorias e informação nutricional
enriquecido, cozido
132
caloriaskcal por 100 g
Proteína5 g
Carbos23 g
Gordura1,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 132 kcal —
- Proteínas 5 g 10%
- Carboidratos 23 g 8%
- Gorduras 1,6 g 2%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 1,3 g 5%
- Açúcares 0,7 g —
- Sódio 12 mg 1%
- Colesterol 33 mg 11%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,55 mg 4%
- Vitamina K 101 µg 84%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Ácido pantotênico (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folato (B9) 113 µg 28%
- Vitamina B12 0,14 µg 6%
- Colina 25,7 mg 5%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 57 mg 5%
- Potássio 37 mg 1%
- Zinco 0,63 mg 6%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,32 mg 14%
- Selênio 21,8 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 23 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 12 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 34 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 46 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 57 g | 3,9 g |
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Perguntas sobre massa de ovo com espinafre
Quantas calorias há em 100 g de massa de ovo com espinafre?
100 g de massa de ovo com espinafre: 132 kcal, 5 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de massa de ovo com espinafre?
50 g de massa de ovo com espinafre: 66 kcal, 2,5 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de massa de ovo com espinafre?
150 g de massa de ovo com espinafre: 198 kcal, 7,6 g de proteínas, 34 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de massa de ovo com espinafre?
200 g de massa de ovo com espinafre: 264 kcal, 10 g de proteínas, 46 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de massa de ovo com espinafre?
250 g de massa de ovo com espinafre: 330 kcal, 13 g de proteínas, 57 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 4514 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
