Saiba o que tem no seu prato
Atum-bonito
Calorias e informação nutricional
fresco, cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 132 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,3 g 2%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 47 mg 2%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 18,8 mg 117%
- Ácido pantotênico (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,98 mg 58%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 2,2 µg 91%
Minerais
- Cálcio 37 mg 3%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 44 mg 10%
- Fósforo 285 mg 23%
- Potássio 522 mg 11%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 46,8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 porção | 85 g | 112 | 24 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porções | 170 g | 224 | 48 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ porção | 42,5 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porções | 255 g | 337 | 72 g | 0 g | 3,3 g |
| 4 porções | 340 g | 449 | 96 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 71 g | 0 g | 3,2 g |
Perguntas sobre atum-bonito
Quantas calorias há em 100 g de atum-bonito?
100 g de atum-bonito: 132 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de atum-bonito?
1 porção (85 g) de atum-bonito: 112 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de atum-bonito?
2 porções (170 g) de atum-bonito: 224 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de atum-bonito?
½ porção (42,5 g) de atum-bonito: 56 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de atum-bonito?
3 porções (255 g) de atum-bonito: 337 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de atum-bonito?
4 porções (340 g) de atum-bonito: 449 kcal, 96 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum-bonito?
50 g de atum-bonito: 66 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum-bonito?
150 g de atum-bonito: 198 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172005 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras