Saiba o que tem no seu prato
Atum-bonito
Calorias e informação nutricional
bonito-de-listas (aku), fresco, cru
103
caloriaskcal por 100 g
Proteína22 g
Carbos0 g
Gordura1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 103 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1 g 1%
- Gorduras saturadas 0.3 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 37 mg 2%
- Colesterol 47 mg 16%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 15.4 mg 96%
- Ácido pantotênico (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamina B6 0.85 mg 50%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1.9 µg 79%
Minerais
- Cálcio 29 mg 2%
- Ferro 1.3 mg 7%
- Magnésio 34 mg 8%
- Fósforo 222 mg 18%
- Potássio 407 mg 9%
- Zinco 0.82 mg 7%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 36.5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2.5 g |
Perguntas sobre atum-bonito
Quantas calorias há em 100 g de atum-bonito?
100 g de atum-bonito: 103 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum-bonito?
50 g de atum-bonito: 52 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum-bonito?
150 g de atum-bonito: 155 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de atum-bonito?
200 g de atum-bonito: 206 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de atum-bonito?
250 g de atum-bonito: 258 kcal, 55 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3082 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras