Saiba o que tem no seu prato
Atum-bonito
Calorias e informação nutricional
bonito-de-listas (aku), assado ou grelhado
132
caloriaskcal por 100 g
Proteína28 g
Carbos0 g
Gordura1,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 132 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,3 g 2%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 47 mg 2%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 18,8 mg 117%
- Ácido pantotênico (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,98 mg 58%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 2,2 µg 91%
Minerais
- Cálcio 37 mg 3%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 44 mg 10%
- Fósforo 285 mg 23%
- Potássio 522 mg 11%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 46,8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 71 g | 0 g | 3,2 g |
Alimentos parecidos
Perguntas sobre atum-bonito
Quantas calorias há em 100 g de atum-bonito?
100 g de atum-bonito: 132 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum-bonito?
50 g de atum-bonito: 66 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum-bonito?
150 g de atum-bonito: 198 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de atum-bonito?
200 g de atum-bonito: 264 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de atum-bonito?
250 g de atum-bonito: 330 kcal, 71 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3166 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
