Saiba o que tem no seu prato
Sementes de endro
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 305 kcal —
- Proteínas 16 g 32%
- Carboidratos 34 g 12%
- Gorduras 15 g 19%
- Gorduras saturadas 0,7 g 4%
- Fibras 21 g 75%
- Sódio 20 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 21 mg 23%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 1516 mg 117%
- Ferro 16,3 mg 91%
- Magnésio 256 mg 61%
- Fósforo 277 mg 22%
- Potássio 1186 mg 25%
- Zinco 5,2 mg 47%
- Cobre 0,78 mg 87%
- Manganês 1,8 mg 80%
- Selênio 12,1 µg 22%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 16 g | 34 g | 15 g |
| 1 porção | 2,1 g | 6 | 0,3 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 2 porções | 4,2 g | 13 | 0,7 g | 1,4 g | 0,6 g |
| ½ porção | 1,1 g | 3 | 0,2 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 3 porções | 6,3 g | 19 | 1 g | 2,1 g | 0,9 g |
| 4 porções | 8,4 g | 26 | 1,3 g | 2,9 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8 g | 17 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 24 g | 51 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 32 g | 68 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 40 g | 85 g | 36 g |
Perguntas sobre sementes de endro
Quantas calorias há em 100 g de sementes de endro?
100 g de sementes de endro: 305 kcal, 16 g de proteínas, 34 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (2,1 g) de sementes de endro?
1 porção (2,1 g) de sementes de endro: 6 kcal, 0,3 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (4,2 g) de sementes de endro?
2 porções (4,2 g) de sementes de endro: 13 kcal, 0,7 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (1,1 g) de sementes de endro?
½ porção (1,1 g) de sementes de endro: 3 kcal, 0,2 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (6,3 g) de sementes de endro?
3 porções (6,3 g) de sementes de endro: 19 kcal, 1 g de proteínas, 2,1 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (8,4 g) de sementes de endro?
4 porções (8,4 g) de sementes de endro: 26 kcal, 1,3 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de endro?
50 g de sementes de endro: 153 kcal, 8 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de endro?
150 g de sementes de endro: 458 kcal, 24 g de proteínas, 51 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170925 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras