Saiba o que tem no seu prato
Chancho
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 148 kcal —
- Proteínas 20.5 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6.7 g 9%
- Gorduras saturadas 1.7 g 8%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 72 mg 3%
- Colesterol 52 mg 17%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 6.4 mg 40%
- Ácido pantotênico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.42 mg 25%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 3.4 µg 142%
Minerais
- Cálcio 51 mg 4%
- Ferro 0.32 mg 2%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 162 mg 13%
- Potássio 292 mg 6%
- Zinco 0.82 mg 7%
- Cobre 0.03 mg 4%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 12.6 µg 23%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 20.5 g | 0 g | 6.7 g |
| 1 porção | 85 g | 126 | 17.5 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 porções | 170 g | 252 | 34.9 g | 0 g | 11.4 g |
| ½ porção | 42.5 g | 63 | 8.7 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 porções | 255 g | 377 | 52.4 g | 0 g | 17.2 g |
| 4 porções | 340 g | 503 | 69.8 g | 0 g | 22.9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10.3 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 30.8 g | 0 g | 10.1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 41.1 g | 0 g | 13.5 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 51.3 g | 0 g | 16.8 g |
Perguntas sobre chancho
Quantas calorias há em 100 g de chancho?
100 g de chancho: 148 kcal, 20.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de chancho?
1 porção (85 g) de chancho: 126 kcal, 17.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de chancho?
2 porções (170 g) de chancho: 252 kcal, 34.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de chancho?
½ porção (42.5 g) de chancho: 63 kcal, 8.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de chancho?
3 porções (255 g) de chancho: 377 kcal, 52.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de chancho?
4 porções (340 g) de chancho: 503 kcal, 69.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de chancho?
50 g de chancho: 74 kcal, 10.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de chancho?
150 g de chancho: 222 kcal, 30.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173675 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras