Saiba o que tem no seu prato
Quiche de cogumelo integral
Calorias e informação nutricional
caseira
267
caloriaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos17 g
Gordura18 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 267 kcal —
- Proteínas 11 g 21%
- Carboidratos 17 g 6%
- Gorduras 18 g 23%
- Gorduras saturadas 11 g 53%
- Fibras 2,4 g 9%
- Açúcares 1,3 g —
- Sódio 252 mg 11%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 217 µg 24%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,7 mg 5%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Ácido pantotênico (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Biotina (B7) 8,3 µg 28%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 1,1 µg 46%
Minerais
- Cálcio 177 mg 14%
- Ferro 0,97 mg 5%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 227 mg 18%
- Potássio 223 mg 5%
- Zinco 1,6 mg 15%
- Cobre 0,15 mg 17%
- Manganês 0,47 mg 20%
- Selênio 10 µg 18%
- Iodo 25 µg 17%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5,3 g | 8,3 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 16 g | 25 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 21 g | 33 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 26 g | 42 g | 45 g |
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Fonte: CoFID (UK) 12-955 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
