Saiba o que tem no seu prato
Quiabo
Calorias e informação nutricional
refogado em óleo de milho
269
caloriaskcal por 100 g
Proteína4,3 g
Carbos4,4 g
Gordura26 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 269 kcal —
- Proteínas 4,3 g 9%
- Carboidratos 4,4 g 2%
- Gorduras 26 g 33%
- Gorduras saturadas 3,3 g 16%
- Açúcares 3,6 g —
- Sódio 13 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 94 µg 10%
- Vitamina C 21 mg 23%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 4,5 mg 30%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 83 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 220 mg 17%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnésio 110 mg 26%
- Fósforo 89 mg 7%
- Potássio 480 mg 10%
- Zinco 1 mg 9%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Selênio 2 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 4,3 g | 4,4 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2,2 g | 2,2 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 6,5 g | 6,6 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 8,6 g | 8,8 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 11 g | 11 g | 65 g |
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Fonte: CoFID (UK) 13-302 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
