Saiba o que tem no seu prato
Pombo
Calorias e informação nutricional
cozido, inclui pombinho
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 213 kcal —
- Proteínas 23.9 g 48%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 13 g 17%
- Gorduras saturadas 3.7 g 19%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 57 mg 2%
- Colesterol 116 mg 39%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 28 µg 3%
- Vitamina C 2.9 mg 3%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 0.06 mg 0%
- Vitamina K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0.35 mg 27%
- Niacina (B3) 7.6 mg 48%
- Vitamina B6 0.57 mg 34%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0.41 µg 17%
- Colina 63.6 mg 12%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 5.9 mg 33%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 332 mg 27%
- Potássio 256 mg 5%
- Zinco 3.8 mg 35%
- Cobre 0.76 mg 85%
- Selênio 20.1 µg 37%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 23.9 g | 0 g | 13 g |
| 1 porção | 140 g | 298 | 33.5 g | 0 g | 18.2 g |
| 2 porções | 280 g | 596 | 66.9 g | 0 g | 36.4 g |
| ½ porção | 70 g | 149 | 16.7 g | 0 g | 9.1 g |
| 3 porções | 420 g | 895 | 100.4 g | 0 g | 54.6 g |
| 4 porções | 560 g | 1193 | 133.8 g | 0 g | 72.8 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 35.9 g | 0 g | 19.5 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 47.8 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 59.8 g | 0 g | 32.5 g |
Perguntas sobre pombo
Quantas calorias há em 100 g de pombo?
100 g de pombo: 213 kcal, 23.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (140 g) de pombo?
1 porção (140 g) de pombo: 298 kcal, 33.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (280 g) de pombo?
2 porções (280 g) de pombo: 596 kcal, 66.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 36.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (70 g) de pombo?
½ porção (70 g) de pombo: 149 kcal, 16.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (420 g) de pombo?
3 porções (420 g) de pombo: 895 kcal, 100.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 54.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (560 g) de pombo?
4 porções (560 g) de pombo: 1193 kcal, 133.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 72.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pombo?
50 g de pombo: 107 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pombo?
150 g de pombo: 320 kcal, 35.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169905 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras