Saiba o que tem no seu prato
Peixe
Calorias e informação nutricional
cozido, média
142
caloriaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos0,3 g
Gordura5,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 142 kcal —
- Proteínas 23 g 45%
- Carboidratos 0,3 g 0%
- Gorduras 5,6 g 7%
- Gorduras saturadas 1,2 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 98,4 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0,79 mg 1%
- Vitamina D 3,7 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Ácido pantotênico (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folato (B9) 16,1 µg 4%
- Vitamina B12 3,9 µg 163%
Minerais
- Cálcio 27,5 mg 2%
- Ferro 0,6 mg 3%
- Magnésio 29,9 mg 7%
- Fósforo 236 mg 19%
- Potássio 356 mg 8%
- Zinco 0,63 mg 6%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio 30,9 µg 56%
- Iodo 57,7 µg 38%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 0,3 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 0,5 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 0,6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56 g | 0,8 g | 14 g |
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26140 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
