Saiba o que tem no seu prato
Parte interna da perna suína
Calorias e informação nutricional
(M. Semimembranosus), magra, crua
106
caloriaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos0 g
Gordura2,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 106 kcal —
- Proteínas 21 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2,2 g 3%
- Gorduras saturadas 0,8 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 42,1 mg 2%
- Colesterol 58,8 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2,2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,15 µg 1%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 6,5 µg 5%
- Tiamina (B1) 1,1 mg 95%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 7,9 mg 50%
- Ácido pantotênico (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,7 mg 41%
- Biotina (B7) 1,8 µg 6%
- Folato (B9) 1,5 µg 0%
- Vitamina B12 0,7 µg 29%
- Colina 75 mg 14%
Minerais
- Cálcio 4,2 mg 0%
- Ferro 0,46 mg 3%
- Magnésio 25,2 mg 6%
- Fósforo 209 mg 17%
- Potássio 387 mg 8%
- Zinco 3,6 mg 32%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 6,9 µg 13%
- Iodo 1 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 21 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 32 g | 0 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 43 g | 0 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 264 | 54 g | 0 g | 5,6 g |
Alimentos parecidos
- Presunto suínocru100 kcal / 100 g
- Coxão duro suíno(M. Biceps Femoris), magro, cru115 kcal / 100 g
- Mignon de pernil suíno(M. Semitendinosus), magro, cru117 kcal / 100 g
- Pernil de porco porção superiormagro e gordo, cru182 kcal / 100 g
- Parte externa do presunto suínocru123 kcal / 100 g
- Coxão de porcopara azeitonas, cru115 kcal / 100 g
- Presunto suíno da parte externa da pernacom 2 mm de gordura, cru162 kcal / 100 g
- Pernil de porcomagro, cru126 kcal / 100 g
- Lagarto suínocru222 kcal / 100 g
- Carne de porco pernil alcatra magro crufresco, perna, metade da alcatra, apenas carne magra, cru (inclui alimentos para o Programa de Distribuição de Alimentos do USDA)120 kcal / 100 g
Perguntas sobre parte interna da perna suína
Quantas calorias há em 100 g de parte interna da perna suína?
100 g de parte interna da perna suína: 106 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de parte interna da perna suína?
50 g de parte interna da perna suína: 53 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de parte interna da perna suína?
150 g de parte interna da perna suína: 159 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de parte interna da perna suína?
200 g de parte interna da perna suína: 212 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de parte interna da perna suína?
250 g de parte interna da perna suína: 264 kcal, 54 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
Fonte: Frida (Denmark) 724 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
