Saiba o que tem no seu prato
ON THE BORDER enchilada de queijo
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 271 kcal —
- Proteínas 12 g 23%
- Carboidratos 14 g 5%
- Gorduras 18 g 23%
- Gorduras saturadas 7,5 g 38%
- Fibras 1,8 g 6%
- Açúcares 2,9 g —
- Sódio 561 mg 24%
- Colesterol 41 mg 14%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina E 0,89 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 0,78 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,13 mg 7%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,72 µg 30%
Minerais
- Cálcio 293 mg 23%
- Ferro 0,71 mg 4%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 288 mg 23%
- Potássio 176 mg 4%
- Zinco 1,9 mg 17%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,13 mg 6%
- Selênio 16 µg 29%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 12 g | 14 g | 18 g |
| 1 porção | 250 g | 678 | 29 g | 36 g | 44 g |
| 2 porções | 500 g | 1355 | 58 g | 72 g | 89 g |
| ½ porção | 125 g | 339 | 15 g | 18 g | 22 g |
| 3 porções | 750 g | 2033 | 88 g | 108 g | 133 g |
| 4 porções | 1000 g | 2710 | 117 g | 144 g | 177 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5,8 g | 7,2 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 18 g | 22 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 23 g | 29 g | 36 g |
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Perguntas sobre ON THE BORDER enchilada de queijo
O que vem em uma enchilada de queijo?
É uma tortilla de milho recheada com queijo, enrolada e coberta com molho; costuma ser servida quente, muitas vezes com arroz, feijão ou salsa. A montagem exata da versão do restaurante pode variar.
Qual é o tamanho de uma porção de enchilada de queijo?
Uma enchilada pesa cerca de 241 g; uma porção pode incluir mais de uma. Uma porção de 250 g fornece 678 kcal.
Como guardar e reaquecer uma enchilada de queijo que sobrou?
Leve à geladeira em recipiente fechado assim que esfriar, sem deixar fora por mais de duas horas. Para reaquecer, cubra e leve ao forno a 180 °C até o centro ficar bem quente; um pouco de molho ajuda a tortilla a não ressecar.
O que combina com enchilada de queijo?
Arroz mexicano e feijão são acompanhamentos comuns; salsa, pico de gallo e guacamole acrescentam frescor. Para uma refeição mais leve, sirva com salada e limão.
Fonte: USDA FoodData Central 169854 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
