Saiba o que tem no seu prato
Pão multigrãos
Calorias e informação nutricional
inclui grãos integrais
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 265 kcal —
- Proteínas 13 g 27%
- Carboidratos 36 g 13%
- Gorduras 4,2 g 5%
- Gorduras saturadas 0,9 g 4%
- Fibras 7,4 g 26%
- Açúcares 6,4 g —
- Sódio 381 mg 17%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Ácido pantotênico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folato (B9) 75 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 22 mg 4%
Minerais
- Cálcio 103 mg 8%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnésio 78 mg 19%
- Fósforo 228 mg 18%
- Potássio 230 mg 5%
- Zinco 1,7 mg 15%
- Cobre 0,28 mg 31%
- Manganês 2 mg 88%
- Selênio 32,9 µg 60%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 13 g | 36 g | 4,2 g |
| 1 porção | 28,4 g | 75 | 3,8 g | 10 g | 1,2 g |
| 2 porções | 56,7 g | 150 | 7,6 g | 20 g | 2,4 g |
| ½ porção | 14,2 g | 38 | 1,9 g | 5,1 g | 0,6 g |
| 3 porções | 85,1 g | 225 | 11 g | 31 g | 3,6 g |
| 4 porções | 113,4 g | 301 | 15 g | 41 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6,7 g | 18 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 20 g | 54 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 27 g | 72 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 33 g | 90 g | 11 g |
Perguntas sobre pão multigrãos
Quantas calorias há em 100 g de pão multigrãos?
100 g de pão multigrãos: 265 kcal, 13 g de proteínas, 36 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de pão multigrãos?
1 porção (28,4 g) de pão multigrãos: 75 kcal, 3,8 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de pão multigrãos?
2 porções (56,7 g) de pão multigrãos: 150 kcal, 7,6 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de pão multigrãos?
½ porção (14,2 g) de pão multigrãos: 38 kcal, 1,9 g de proteínas, 5,1 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de pão multigrãos?
3 porções (85,1 g) de pão multigrãos: 225 kcal, 11 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de pão multigrãos?
4 porções (113,4 g) de pão multigrãos: 301 kcal, 15 g de proteínas, 41 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pão multigrãos?
50 g de pão multigrãos: 133 kcal, 6,7 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pão multigrãos?
150 g de pão multigrãos: 398 kcal, 20 g de proteínas, 54 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168013 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras