Saiba o que tem no seu prato

Mexilhão

Calorias e informação nutricional

cozido ou no vapor

172
caloriaskcal por 100 g
Proteína23.8 g
Carbos7.4 g
Gordura4.5 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 172 kcal —
  • Proteínas 23.8 g 48%
  • Carboidratos 7.4 g 3%
  • Gorduras 4.5 g 6%
  • Gorduras saturadas 0.8 g 4%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 369 mg 16%
  • Colesterol 56 mg 19%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 91 µg 10%
  • Vitamina C 13.6 mg 15%
  • Vitamina D 0.28 µg 1%
  • Vitamina E 1.1 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
  • Riboflavina (B2) 0.42 mg 32%
  • Niacina (B3) 3 mg 19%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.95 mg 19%
  • Vitamina B6 0.1 mg 6%
  • Folato (B9) 76 µg 19%
  • Vitamina B12 24 µg 1000%

Minerais

  • Cálcio 33 mg 3%
  • Ferro 6.7 mg 37%
  • Magnésio 37 mg 9%
  • Fósforo 285 mg 23%
  • Potássio 268 mg 6%
  • Zinco 2.7 mg 24%
  • Cobre 0.15 mg 17%
  • Manganês 6.8 mg 296%
  • Selênio 89.6 µg 163%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g17223.8 g7.4 g4.5 g
50 g50 g8611.9 g3.7 g2.2 g
150 g150 g25835.7 g11.1 g6.7 g
200 g200 g34447.6 g14.8 g9 g
250 g250 g43059.5 g18.5 g11.2 g

Perguntas sobre mexilhão

Quantas calorias há em 100 g de mexilhão?

100 g de mexilhão: 172 kcal, 23.8 g de proteínas, 7.4 g de carboidratos e 4.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de mexilhão?

50 g de mexilhão: 86 kcal, 11.9 g de proteínas, 3.7 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de mexilhão?

150 g de mexilhão: 258 kcal, 35.7 g de proteínas, 11.1 g de carboidratos e 6.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de mexilhão?

200 g de mexilhão: 344 kcal, 47.6 g de proteínas, 14.8 g de carboidratos e 9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de mexilhão?

250 g de mexilhão: 430 kcal, 59.5 g de proteínas, 18.5 g de carboidratos e 11.2 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 3116 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras