Saiba o que tem no seu prato

Siri-azul

Calorias e informação nutricional

cozidos ou no vapor

83
caloriaskcal por 100 g
Proteína18 g
Carbos0 g
Gordura0,7 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 83 kcal —
  • Proteínas 18 g 36%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 0,7 g 1%
  • Gorduras saturadas 0,2 g 1%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 395 mg 17%
  • Colesterol 97 mg 32%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 3,3 mg 4%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,8 mg 12%
  • Vitamina K 0,3 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacina (B3) 2,7 mg 17%
  • Ácido pantotênico (B5) 1 mg 20%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folato (B9) 51 µg 13%
  • Vitamina B12 3,3 µg 139%
  • Colina 80,9 mg 15%

Minerais

  • Cálcio 91 mg 7%
  • Ferro 0,5 mg 3%
  • Magnésio 36 mg 9%
  • Fósforo 234 mg 19%
  • Potássio 259 mg 6%
  • Zinco 3,8 mg 35%
  • Cobre 0,81 mg 90%
  • Manganês 0,07 mg 3%
  • Selênio 42,9 µg 78%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g8318 g0 g0,7 g
50 g50 g428,9 g0 g0,4 g
150 g150 g12527 g0 g1,1 g
200 g200 g16636 g0 g1,5 g
250 g250 g20845 g0 g1,9 g

Perguntas sobre siri-azul

Quantas calorias há em 100 g de siri-azul?

100 g de siri-azul: 83 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de siri-azul?

50 g de siri-azul: 42 kcal, 8,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de siri-azul?

150 g de siri-azul: 125 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de siri-azul?

200 g de siri-azul: 166 kcal, 36 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de siri-azul?

250 g de siri-azul: 208 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 3097 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras