Saiba o que tem no seu prato
Mexilhão azul
Calorias e informação nutricional
cozido
112
caloriaskcal por 100 g
Proteína18 g
Carbos4,1 g
Gordura2,8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 112 kcal —
- Proteínas 18 g 36%
- Carboidratos 4,1 g 1%
- Gorduras 2,8 g 4%
- Gorduras saturadas 0,5 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0,7 g —
- Sódio 209 mg 9%
- Colesterol 75,5 mg 25%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 62,5 µg 7%
- Vitamina C 2,9 mg 3%
- Vitamina D 0,03 µg 0%
- Vitamina E 3 mg 20%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 1,4 mg 9%
- Ácido pantotênico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Biotina (B7) 12,6 µg 42%
- Vitamina B12 22,5 µg 938%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 47,8 mg 4%
- Ferro 4,9 mg 27%
- Magnésio 49,9 mg 12%
- Fósforo 249 mg 20%
- Potássio 185 mg 4%
- Zinco 2,9 mg 26%
- Cobre 0,18 mg 20%
- Manganês 0,4 mg 17%
- Selênio 62 µg 113%
- Iodo 219 µg 146%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 18 g | 4,1 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 8,9 g | 2,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 27 g | 6,2 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 36 g | 8,2 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 281 | 44 g | 10 g | 6,9 g |
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Fonte: Frida (Denmark) 1661 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
