Saiba o que tem no seu prato
Mexilhão
Calorias e informação nutricional
cozido, calor úmido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 172 kcal —
- Proteínas 24 g 48%
- Carboidratos 7,4 g 3%
- Gorduras 4,5 g 6%
- Gorduras saturadas 0,9 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 369 mg 16%
- Colesterol 56 mg 19%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 91 µg 10%
- Vitamina C 13,6 mg 15%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantotênico (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 76 µg 19%
- Vitamina B12 24 µg 1000%
Minerais
- Cálcio 33 mg 3%
- Ferro 6,7 mg 37%
- Magnésio 37 mg 9%
- Fósforo 285 mg 23%
- Potássio 268 mg 6%
- Zinco 2,7 mg 24%
- Cobre 0,15 mg 17%
- Manganês 6,8 mg 296%
- Selênio 89,6 µg 163%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 1 porção | 85 g | 146 | 20 g | 6,3 g | 3,8 g |
| 2 porções | 170 g | 292 | 41 g | 13 g | 7,6 g |
| ½ porção | 42,5 g | 73 | 10 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 3 porções | 255 g | 439 | 61 g | 19 g | 11 g |
| 4 porções | 340 g | 585 | 81 g | 25 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36 g | 11 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48 g | 15 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 60 g | 19 g | 11 g |
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Perguntas sobre mexilhão
Quantas calorias há em 100 g de mexilhão?
100 g de mexilhão: 172 kcal, 24 g de proteínas, 7,4 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de mexilhão?
1 porção (85 g) de mexilhão: 146 kcal, 20 g de proteínas, 6,3 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de mexilhão?
2 porções (170 g) de mexilhão: 292 kcal, 41 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 7,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de mexilhão?
½ porção (42,5 g) de mexilhão: 73 kcal, 10 g de proteínas, 3,1 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de mexilhão?
3 porções (255 g) de mexilhão: 439 kcal, 61 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de mexilhão?
4 porções (340 g) de mexilhão: 585 kcal, 81 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de mexilhão?
50 g de mexilhão: 86 kcal, 12 g de proteínas, 3,7 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de mexilhão?
150 g de mexilhão: 258 kcal, 36 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 6,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174217 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
