Saiba o que tem no seu prato

ostra-americana

Calorias e informação nutricional

blue point, selvagem, cozida ou no vapor

102
caloriaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos5,5 g
Gordura3,4 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 102 kcal —
  • Proteínas 11 g 23%
  • Carboidratos 5,5 g 2%
  • Gorduras 3,4 g 4%
  • Gorduras saturadas 0,9 g 5%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 1,2 g —
  • Sódio 166 mg 7%
  • Colesterol 79 mg 26%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 26 µg 3%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,7 mg 11%
  • Vitamina K 2 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacina (B3) 1,9 mg 12%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Folato (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 17,5 µg 729%
  • Colina 130 mg 24%

Minerais

  • Cálcio 116 mg 9%
  • Ferro 9,2 mg 51%
  • Magnésio 35 mg 8%
  • Fósforo 194 mg 16%
  • Potássio 139 mg 3%
  • Zinco 78,6 mg 715%
  • Cobre 5,7 mg 634%
  • Manganês 0,59 mg 26%
  • Selênio 39,5 µg 72%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g10211 g5,5 g3,4 g
50 g50 g515,7 g2,7 g1,7 g
150 g150 g15317 g8,2 g5,1 g
200 g200 g20423 g11 g6,8 g
250 g250 g25529 g14 g8,6 g

Perguntas sobre ostra-americana

Quantas calorias há em 100 g de ostra-americana?

100 g de ostra-americana: 102 kcal, 11 g de proteínas, 5,5 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de ostra-americana?

50 g de ostra-americana: 51 kcal, 5,7 g de proteínas, 2,7 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de ostra-americana?

150 g de ostra-americana: 153 kcal, 17 g de proteínas, 8,2 g de carboidratos e 5,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de ostra-americana?

200 g de ostra-americana: 204 kcal, 23 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de ostra-americana?

250 g de ostra-americana: 255 kcal, 29 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 8,6 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 3120 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras