Saiba o que tem no seu prato
Ostra americana
Calorias e informação nutricional
selvagem, cozida, calor úmido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 102 kcal —
- Proteínas 11 g 23%
- Carboidratos 5,5 g 2%
- Gorduras 3,4 g 4%
- Gorduras saturadas 0,9 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 1,2 g —
- Sódio 166 mg 7%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 26 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Ácido pantotênico (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 17,5 µg 729%
- Colina 130 mg 24%
Minerais
- Cálcio 116 mg 9%
- Ferro 9,2 mg 51%
- Magnésio 35 mg 8%
- Fósforo 194 mg 16%
- Potássio 139 mg 3%
- Zinco 78,6 mg 715%
- Cobre 5,7 mg 634%
- Manganês 0,59 mg 26%
- Selênio 39,5 µg 72%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 1 porção | 85 g | 87 | 9,7 g | 4,6 g | 2,9 g |
| 2 porções | 170 g | 173 | 19 g | 9,3 g | 5,8 g |
| ½ porção | 42,5 g | 43 | 4,9 g | 2,3 g | 1,5 g |
| 3 porções | 255 g | 260 | 29 g | 14 g | 8,7 g |
| 4 porções | 340 g | 347 | 39 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8,2 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8,6 g |
Perguntas sobre ostra americana
Quantas calorias há em 100 g de ostra americana?
100 g de ostra americana: 102 kcal, 11 g de proteínas, 5,5 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de ostra americana?
1 porção (85 g) de ostra americana: 87 kcal, 9,7 g de proteínas, 4,6 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de ostra americana?
2 porções (170 g) de ostra americana: 173 kcal, 19 g de proteínas, 9,3 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de ostra americana?
½ porção (42,5 g) de ostra americana: 43 kcal, 4,9 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de ostra americana?
3 porções (255 g) de ostra americana: 260 kcal, 29 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 8,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de ostra americana?
4 porções (340 g) de ostra americana: 347 kcal, 39 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ostra americana?
50 g de ostra americana: 51 kcal, 5,7 g de proteínas, 2,7 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ostra americana?
150 g de ostra americana: 153 kcal, 17 g de proteínas, 8,2 g de carboidratos e 5,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171980 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras