Saiba o que tem no seu prato
Matoki
Calorias e informação nutricional
cru
90
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,2 g
Carbos22 g
Gordura0,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 90 kcal —
- Proteínas 1,2 g 2%
- Carboidratos 22 g 8%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 1,5 g 5%
- Açúcares 0,9 g —
- Sódio 2 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 14 mg 16%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Folato (B9) 73 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 5 mg 0%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Magnésio 33 mg 8%
- Fósforo 35 mg 3%
- Potássio 400 mg 9%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganês 0,5 mg 22%
- Selênio 1 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 1,2 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0,6 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 1,8 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 2,4 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 3 g | 56 g | 0,5 g |
Perguntas sobre matoki
Quantas calorias há em 100 g de matoki?
100 g de matoki: 90 kcal, 1,2 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de matoki?
50 g de matoki: 45 kcal, 0,6 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de matoki?
150 g de matoki: 135 kcal, 1,8 g de proteínas, 34 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de matoki?
200 g de matoki: 180 kcal, 2,4 g de proteínas, 45 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de matoki?
250 g de matoki: 225 kcal, 3 g de proteínas, 56 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-279 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras