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Mamão verde
Calorias e informação nutricional
polpa verde, cru
27
caloriaskcal por 100 g
Proteína0,9 g
Carbos5,5 g
Gordura0,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 27 kcal —
- Proteínas 0,9 g 2%
- Carboidratos 5,5 g 2%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Fibras 1,5 g 5%
- Sódio 15 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 31 mg 34%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 33 mg 3%
- Ferro 0,6 mg 3%
- Magnésio 56 mg 13%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potássio 210 mg 4%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,1 mg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0,9 g | 5,5 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,5 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1,4 g | 8,3 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1,8 g | 11 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 2,3 g | 14 g | 0,3 g |
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Fonte: CoFID (UK) 13-311 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
